只因前一晚运动后畅饮了两瓶可乐又吃了烧烤鼎配配资，22岁的大学生王某（化姓）左脚大脚趾突发“刀割样”剧痛，关节红肿发热，几乎无法行走，不得不于凌晨来到常州市第二人民医院急诊就医。
检查显示，王某的高达658μmol/L（正常值＜428μmol/L），远超警戒线；关节超声显示尿酸盐结晶已像小石子般沉积在关节腔，形成痛风标志性的“双轨征”；血常规提示急性炎症。
医生询问得知，王某的生活习惯更令人揪心：两年前体检已发现高尿酸却未规范治疗，且长期饮食不节制，每天1升含糖饮料当水喝，海鲜烧烤是每周标配，啤酒更是几天就要喝上几瓶。医生迅速诊断其为。
王某的案例并非个例。近年来，痛风发病呈现年轻化趋势，而夏季更是痛风发作的“高危期”。常州二院医生介绍，引发痛风的原因主要有：高嘌呤饮食+酒精，烧烤、海鲜、啤酒、碳酸饮料等夏季热门饮食，均会大幅升高尿酸；出汗多+喝水少，夏季水分流失快，尿液减少，尿酸排泄受阻，易在关节沉积；空调房久坐+熬夜，血液循环变慢，尿酸排泄减少，加上作息紊乱，代谢进一步失调；剧烈运动+突然受凉，运动后乳酸堆积抑制尿酸排泄，空调冷风可能诱发尿酸盐结晶析出。
夏天如何做好防“风”鼎配配资，常州二院医生建议做好五件事：首先饮食避开高嘌呤“雷区”，绝对避免动物内脏（猪肝、鸡心）、浓肉汤、沙丁鱼、凤尾鱼、啤酒、含糖饮料。适量选择瘦肉（焯水去嘌呤）、豆制品（豆腐、豆浆），每日不超过100g。推荐多吃低脂牛奶、鸡蛋、樱桃、黄瓜、冬瓜（促进尿酸排泄）。
其次要多喝水，晨起1杯、上午下午各4杯、睡前2小时1杯（肾功能正常者），每天饮水2000～3000ml，以少量多次白开水、淡茶、柠檬水最佳，避免果汁、碳酸饮料。
同时要注意运动，推荐游泳、快走、骑自行车等低冲击性运动。避免篮球、足球、马拉松等剧烈运动（易诱发急性发作）。
生活习惯方面要规律作息，避免空调温度过低受凉，尤其注意关节保暖。避免熬夜，保证7～8小时睡眠，维持正常代谢。
此外，注重药物管理，急性期可通过秋水仙碱、（如依托考昔）缓解疼痛。在缓解期，要进行长期管理，可使用别嘌醇、非布司他（抑制尿酸生成）或苯溴马隆（促进排泄），同时要定期监测血尿酸，目标是控制在360μmol/L 以下。
通讯员 谢菲 孙镇江 现代快报/现代+记者 陆文杰
（通讯员供图）
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